7 сочетаний продуктов, которые можно использовать во время диет


Некоторые едят полезные продукты, но не худеют, зато другие — кушают совершенно неполезную еду и при этом вес снижается. И это не чудо, всему можно найти объяснение. Определенные сочетания продуктов ускоряют или замедляют обменные процессы организма. Давайте разберем подробнее, как это происходит.

1. Мясо и черный перец. Вред жирного мяса может нейтрализовать черный перец и куркума. Добавляйте эти специи в процессе приготовления мяса. Перец улучшит обмен веществ, а также способствует перевариванию и усвоению мяса.

2. Молоко и куркума. Любители протеиновых коктейлей могут заменить их молоком с куркумой. Также молоко с куркумой можно пить вместо питьевого йогурта. В куркуме содержится марганец и железо, омега-3 и омега-6 кислоты, витамины группы В. Лишние килограммы бывают у тех, у кого есть воспалительные процессы. Если справиться с воспалением, то человек похудеет. Куркума помогает справиться с воспалением. Кроме того, куркума может нормализовать давление. Молочные продукты способствуют снижению веса. Те, кто любит молоко, снижают риск развития сахарного диабета и болезней сердца.

3. Яйца и сладкий перец. Белковый завтрак насыщает на более продолжительное время, нежели углеводный. Следовательно, после яичницы на завтрак, человек на протяжении дня съест меньше калорий. Сладкий перец богат витамином С. Именно витамин С окисляет жиры и лишние килограммы уходят. Часто из-за дефицита витамина С люди не могут похудеть.

4. Грейпфрут и рыба. Пол грейпфрута перед приемом пищи поможет нормализовать вес. Даже без изменения привычного рациона, но при употреблении грейпфрутового сока, вес начинает снижаться. В качестве белка в рационе можно использовать рыбу. Например, в сардинах много не только белка, но есть также витамин D и В12. От нехватки этих витаминов может быть лишний вес.

5. Шоколад и чили. В черном шоколаде есть железо, марганец, медь, цинк и магний. Обмен веществ в организме может замедлиться, если не хватает железа, цинка и селена. Также в шоколаде содержится кофеин, который ускоряет обмен веществ. Красный перец тоже разгоняет обмен веществ и помогает справиться с чувством голода.

6. Творог и вишня. Творог – оптимальный выбор для ужина. Если вы будете съедать творог за полчаса до сна, то улучшите свой обмен веществ и состояние здоровья в целом. Вишня помогает сжигать жир. Вишневый сок быстрее восстанавливает мышцы и снижает воспалительные процессы.

7. Картошка и томатный сок. Картофель содержит клетчатку и калий, а также белок. Картошка благодаря клетчатке ускоряет работу желудка. Употребление картофеля вовсе не ведет к лишнему весу, если готовить его без большого количества масла. Блюда из картофеля насыщают надолго, поэтому общая калорийность за день снижается. С картофелем отлично сочетаются помидоры. Томатный сок помогает сузить талию. Из-за высокого содержания ликопина в томатах, нормализуется обмен веществ и объемы уменьшаются.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *